怎么发音不伤嗓子,怎么科学发声训练方法缓解声带

本文目录

• 1.怎么科学发声训练方法缓解声带
• 2.三种人不适合学唱歌
• 3.保护嗓子的发音技巧
• 4.唱歌应该怎样发音才不会觉的嗓子累呢

怎么科学发声训练方法缓解声带

1、呼吸训练：吸气时，小腹向丹田收缩，大腹，胸，腰部向外扩展。

2、用鼻吸气，做到快，静，深。呼气时小腹始终要收住。

3、肺部储气慢慢放出，用嘴呼气，做到匀，缓，稳。

4、声带训练：清晨在空气清新处“吊嗓子”，吸足一口气，身体放松，有最低音向最高音发出。

5、共鸣训练：放松喉头，用“哼哼”音唱歌，同时发出“啊”音。

三种人不适合学唱歌

1. 介绍

唱歌是很多人喜欢的事情，但唱歌时嗓子易疲劳，对于想要唱得好而又不想伤害嗓子的人来说，如何唱歌嗓子不累是很重要的。本文将为大家介绍唱歌不累的技巧。

2. 热身

在唱歌前进行一段时间的热身是非常有必要的，可以帮助放松喉部肌肉，减少喉部的压力。可以选择一些简单的口腔运动进行热身，例如吐字运动和张嘴闭嘴运动等，也可以尝试一些喉部拉伸运动，例如缓慢转动头部、收缩喉咙、伸长颈部等动作。

3. 控制呼吸

控制呼吸是唱歌的关键，正确的呼吸方法可以帮助您声音更加稳定，还可以减少喉部的负担，避免让喉部过度疲劳。在唱歌时，应该注意用腹部的肌肉来控制呼吸。当吸气时，应该保持身体的放松，让空气自然流入肺部。当唱歌时，应该让气息顺畅地流出，避免过度用力。

4. 正确发声

正确的发声可以帮助减轻喉部的负担，让唱歌更加自然、轻松，减少喉部的疲劳。在唱歌时，应该用喉咙的最上部发声，让声音来自喉咙的最前面而不是最底部，这样可以减少喉部的负担。同时，不要大声唱歌，要用一种轻松的方式来唱歌。

5. 保持水分

保持水分是唱歌过程中的必要要求，可以避免喉部的疲劳。在唱歌前或唱歌间隙可以适量地喝一些水来保持口腔和喉咙处于湿润的状态。避免唱歌时过于用力呼气，这样会使喉部变得更加干燥。

6. 避免过度使用喉部

避免过度使用喉部是唱歌不累的一个关键。当唱歌时，喉咙处的肌肉很容易疲劳，所以我们应该找到一种合适的发声方法，避免过于用力。同时，可以尝试一些饱和腰部或胸部的歌曲，来转移喉部的负担。唱歌时还应该注意休息，避免连续唱歌造成喉部损伤。

7. 练唱

练唱是唱歌不累的一个重要因素。通过练唱可以提高唱歌的技巧，让唱歌更加轻松、自然。练唱时应该注重声音的抑扬顿挫、声音的高低变化、音阶的变化等因素。同时，应该在练唱过程中注重正确的呼吸和发声方式，从而减少喉部的负担。

8. 结论

在唱歌时，遵循正确的呼吸和发声技巧是非常重要的，同时避免过度使用喉部。在日常生活中要注意保持水分，尝试进行适量的热身运动，进行练唱等活动，都可以帮助您唱歌不累。

保护嗓子的发音技巧

1.《如何保护嗓子》

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了——

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》

转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。【主持人】 对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。

唱歌应该怎样发音才不会觉的嗓子累呢

唱歌应该怎样发音才不会觉的嗓子累呢 歌唱是一门艺术，要想唱歌不会觉的嗓子累,应掌握唱歌技巧的训练。

一、唱歌的姿势

正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍开启，硬软颚提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。

但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支援，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。

三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。

1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。

2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。

3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。

4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。

四、咬字、吐字准确、清晰

发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发母音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。

找一个专业的老师,指导一下,不会误入歧途,不会把声带损害,要注意唱歌时不要 多用自己的声带,要让自己的声音传的远而稳,注意运用气息,否则会使声带生茧。

请问怎样唱歌才不会唱坏嗓子？

多喝水。我在录歌的时候总是喝很多的水。 当然你在唱KTV的时候不要把喝水误认为是喝饮料。有些饮料像汽水喝过之后就会影响唱歌，声音也会变得不稳定。 平时多含些润喉片，我喜欢含金嗓子，还有一种青橄榄含片，价格不贵，可以当糖吃，效果也不错。 多吃紫菜，紫菜煮汤就很好。 刚刚讲的是嗓子的保养问题。 发音技巧我不在行，但是可以告诉你尽量少用嗓子唱，这样子唱过几首后就会开始觉得吃力。我很多朋友都是用气在唱，这样可以最大限度地保护嗓子。还有肺活量的问题，你应该多运动，跑步，或者游泳都可以。另外在骑脚踏车的时候你也可以唱歌（如果空气不会太差的话），我就是这样子训练的，一段时间之后感觉效果还不错。 还有唱歌注意气息，多用胸腔发声而不是用嗓子。

唱歌时应该注意什么才不会破坏嗓子

注意你的气息调控，注意休息(唱一段时间也休息一会)，注意不要那种像唱不上去的呀使劲吼！要注意技巧方法，比如说那一句中某个地方有一个转折点啊，有一个地方可以很快的换一口气啊之类的

人应该怎样活才不会累?

人之所以活的累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结…

如何唱歌，才不会伤嗓子

第二 你要有一个很好的共鸣 这样声音才会明亮

第三点 你要有一个很好的声带 闭合力量 这样才能唱得更高

有什么不会的可以问我，唱歌是实践教学

我是音乐老师

去ktv唱歌，怎样才不会第二天嗓子疼？

1、多点点轻柔的歌曲，不要太激烈。尽力而为，你应该清楚自己几斤几两，别唱那种高音很多的歌曲，伤了身体就不划算了。

2、不要连续一直唱，唱唱停下来喝几口水。

3、唱之前不要吃太多辛辣食物。也不要吃太多甜腻的食物。更不要吃太多东西。

如果唱的时候哑了，就多喝水、暂时不要讲话，或者吃点黄氏响声丸，什么清凉喉咙的。

教你一个保健的方法：早上起来用盐水漱口——晚上喝些蜂蜜水，少吃辛辣的东西

鞋子应该怎样刷才不会刷烂？

先浸在掺有洗衣粉的水里一段时间，这样后面洗会容易些，轻轻刷也能干净，如果还怕刷坏就用牙刷吧，总刷不坏吧。

洋酒应该怎样喝才不会觉得烈？

看你喝什么洋酒了 威士忌 我推荐加冰就可以 威士忌的口感已经蛮丰富了 用别的有味道的饮料不是一个好选择 金酒 我喜欢加汤力水加片柠檬 朗姆酒 加雪碧啊可乐啊果汁啊都可以 白兰地 加冰 味道和气味很丰富 不要用别的东西破坏了 特别是干邑的 用饮料勾兑简直是亵渎了她 龙舌兰 苏打水吧 我喜欢这样喝 记得舔盐和咬柠檬 伏特加 这个比较有名而且比较方便的鸡尾酒配法就是螺丝刀 加橙汁就可以 我一直和朋友这样喝的 利口酒 一般来说没人会不兑别的酒喝吧- -！除了百利甜啊 这种 加冰块就可以 总的来洋酒一般就这些 本人不太赞成用饮料破坏酒的原来的口味 希望可以给你帮助

身为唱歌人士，应该怎样保护嗓子？

多喝点水，吃点保护嗓子的药，也不要使劲喊，要不那样怎么保护也没有用。

以上就是关于怎么发音不伤嗓子,怎么科学发声训练方法缓解声带的全部内容，以及怎么发音的相关内容,希望能够帮到您。

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