豆腐绢怎么吃，喜欢吃甜品又怕胖怎么办啊

豆腐绢怎么吃

豆腐卷可以清洗干净以后，炒着吃也可以烤着吃，同样都有很高的营养价值，豆腐卷里面还有一定的蛋白质和氨基酸等物质对于人体的消化和吸收具有很好的功效，能够改善身体的吸收能力。

豆腐卷是以豆皮、金针菇、韭菜、胡萝卜、黄瓜、豆芽为原料制成的一种美食。将豆腐皮切小，其他蔬菜切小。锅里水烧开（放一点盐），分别氽烫所有食材，然后用豆腐皮包住所有蔬菜，用韭菜打结固定即可。

喜欢吃甜品又怕胖怎么办啊

怕胖的你已经多久没有吃过甜品了？每次路过蛋糕店，闻到蛋糕的香味是不是会驻足呢？有多少次想进去，却又被自己减肥的目标拦住了脚步呢？我们都知道蛋糕使人发胖，尤其蛋糕店里的蛋糕，为了更好的卖相和口感，都在配方中加入了大量的添加剂和人工蔗糖，是典型的高碳水炸弹。我们吃下去之后，体内的血糖水平像坐火箭一样瞬间就会上升，而人体每天所需的能量是有限的，所以消耗不掉的糖分就变成脂肪了。

可是很多人尤其是女生，似乎天生对甜点就没有任何的抵抗力，连饭都能戒掉，可就是戒不了甜品，你是不是一万次的想问：好吃不胖的蛋糕到底有没有？有！关键看你怎么吃，吃什么！

【豆腐布朗尼】

配料：

绢豆腐200g，鸡蛋1个，木糖醇5g，巧克力70g，牛奶15ml，全麦面粉30g，土豆淀粉10g，可可粉10g，盐一小撮，香草精几滴，坚果20g。

制作方法：

1、豆腐不用去水分直接用打蛋器打成奶油状，然后加入鸡蛋和木糖醇再次打匀。

2、巧克力和牛奶放在小碗中，微波炉调600W，加热1分钟左右，搅拌成液体状倒入豆腐中继续搅打均匀。

3、加入香草精、全麦面粉，可可粉、淀粉、坚果、盐搅拌均匀。

4、烤箱调180度预热，蛋糕液倒进模具中，表面撒上坚果碎，放入烤箱。

5、烤35-40分钟的时间，表面变干，用手摸上去具有弹力了就可以拿出来了。

美味的豆腐布朗尼蛋糕就做好了，口感清甜而不腻，暄软的蛋糕里面夹着脆脆的果仁，真的非常好吃！朋友们是不是在想，这样做的蛋糕怎么可能减得了肥？不胖死才怪！传统布朗尼蛋糕其实就是因为重油，所以非常不适合减肥。这款豆腐布朗尼，总热量在1000大卡左右，不信的话，我们来计算一下：

绢豆腐200g约有113kal，鸡蛋1个约有90kal，木糖醇5g有12kal，巧克力70g有390kal，低脂牛奶15ml有8kal，全麦面粉30g有105kal，土豆淀粉10g有33kal，纯可可粉10g有28kal，坚果20g约有150kal。

热量总计为：929kal，所以这款蛋糕真的只有1000卡热量！怎么样？正在减肥的你馋了吗？想吃吗？做法这么简单，还不赶紧行动起来！

秋葵减脂餐怎么做好吃

每个人的口味不一，我只能提供一些常见的减脂餐食谱和技巧，具体的口感和美味程度还需要根据个人喜好和调味来决定。

以下是一些减脂餐的建议：

1.增加蔬菜和水果的摄入。可以选择丰富的蔬菜色彩，例如紫菜、胡罗卜、菠菜、豌豆等，口感上可以炒、煮、焖、烤等不同的方式。

2.选择低脂肪、高蛋白的食物。例如瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋白质等。

3.注意精细加工食品和高糖食品。减少油炸食品和高糖饮品的摄入，选择快速、方便且低热量的食物，例如烤地瓜、水果、蒸蔬菜等。

4.适量控制碳水化合物的摄入。可以选择高纤维食品，例如燕麦片、全麦面包、麦片粥等。

5.合理调配饮食热量摄入。一日三餐，三分之二的餐量放在早上和中午吃，晚餐可以适量减少，尽量避免过量进食。

6.细心烹饪，为其调味。按照自己喜欢的味道和口感，增加调味料和香料的使用，例如黑胡椒、芥末、柠檬汁、蒜泥等。

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