低密度脂蛋白38吃什么，低密度脂蛋白高应该注意什么

低密度脂蛋白38吃什么

低密度脂蛋白3.8毫摩每升，已经偏高。

这时需要进一步评估危险因素，如果病人存在一定的疾病，如高血压、糖尿病等，那么容易导致急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发生，所以要重视。

首先要从生活方式做起，要低盐、低脂、低热量、优质蛋白饮食，像肥肉、动物内脏、蛋黄、海鲜、油炸的食品尽量少吃，避免大鱼大肉、暴饮暴食，同时要适当的进行相关的体育运动，戒烟戒酒，保持体重在正常范围。

若生活方式不能改善，可以应用他汀类等降脂药物的治疗。

低密度脂蛋白高应该注意什么

低密度脂蛋白偏高一般可以吃以下食物：

1、低密度脂蛋白偏高，可以适当吃含有可溶性膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、白豆等。同时，蔬菜中的茄子、胡萝卜和花椰菜，水果中的猕猴桃、草莓和蓝莓等，也都富含可溶性膳食纤维。适当食用这些食物后，可以减少肝脏内源性胆固醇的合成，还可以吸附胆汁酸、脂肪等物质，从而减少胆固醇的再吸收，促进其排泄，避免低密度脂蛋白的持续升高。

2、低密度脂蛋白偏高，可以适当吃含有不饱和脂肪酸的食物，如金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼以及带鱼、深海鱼油等。适当食用这些食物可以使胆固醇酯化，从而促进胆固醇的代谢，保护心脏和大脑功能。

低密度脂蛋白偏高吃什么好

低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 茄子 1、原因：

茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

2、食用禁忌：

生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素（又称茄碱）的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的！龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。

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低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 豆类

1、原因：

豆类属于高营养低脂肪、低热量的食品，其富含有优质蛋白、必需氨基酸、钙、铁、磷等微量元素，不仅可以促进肝细胞的修复和再生，而且可以增强机体的免疫力，还可以起到一定的养肝护肝的作用，一些豆类食品对动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白胆固醇降低有明显作用。

2、食用禁忌：

豆腐忌小葱：豆腐含钙，小葱中含一定量草酸，二者共食，结合成草酸钙，不易吸收。黄豆忌猪血：同食会消化不良。

[低密度脂蛋白偏高的危害 低密度脂蛋白高对人体影响可不小]

低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 鱼类

1、原因：

鱼类含有人体所需要的蛋白质，还含有高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇很有帮助。

2、食用禁忌：

从中医的角度来说，鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。

低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 菌类

1、原因：

根据研究表明，此类食品不仅可以提高机体免疫力作用，而且可以降血胆固醇和甘油三酯，尤其是将胆固醇的作用，比降胆固醇药物还要明显。

2、食用禁忌：

菌类种类繁多，有的有毒，有的无毒，不是什么菌类人们都可以吃的。

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低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 植物油

1、原因：

植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸，可以降血胆固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳。

2、食用禁忌：

只吃植物油也不行。光吃植物油会促使体内过氧化物增加，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会促使人衰老。此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。过氧化物还会在血管壁、肝脏、脑细胞上形成，引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。

低密度脂蛋白偏高吃什么食物好 低密度脂蛋白偏高饮食注意事项

1、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

3、多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

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