红豆牛奶燕麦粥的功效，红豆牛奶燕麦粥的家常做法

红豆牛奶燕麦粥的家常做法

1、食材红豆80g，糯米160g，即食燕麦片50g，纯牛奶250ml，冰糖适量

2、准备好食材。红豆洗净，放入砂锅，烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂。

3、糯米洗净放入锅中，加入足量的水，烧开后转小火10分钟左右。

4、把烧好的红豆连带红豆水一起倒入粥锅中。烧开后，转小火7-8分钟，再加入即食燕麦片。

5、稍微煮一下，就可以倒入牛奶。再次煮开后，放入一小把冰糖，就可以上桌了。

6、醇香的牛奶，丝滑的燕麦，酥软的红豆，真真好滋味啊！

红豆牛奶燕麦粥的功效

麦片粥是我们经常吃的一种粥品，麦片就是我们说的燕麦，具有丰富的维生素和矿物质。不同的养生粥品营养价值不同，麦片粥的食用率还是比较高的，来看看红豆牛奶麦片粥的做法，可以养心助消化。

红豆牛奶麦片粥

食疗功效:润肠通便、滋养壮身、止泻助消化营养价值:富含着丰富的膳食纤维、脂肪酸、钙、磷、铁、锌等营养成分

适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:肠道敏感人慎食

红豆牛奶麦片粥所需材料

主要食材燕麦、红豆、山药、牛奶、木瓜、白糖

红豆牛奶麦片粥的做法

1将燕麦、红豆洗净后泡发;山药、木瓜均去皮后洗净切成1cm小丁快。

2锅置火上，加入适量的清水，放入燕麦、红豆、山药以大火煮开。

3下入木瓜、牛奶，待煮至浓稠状时调入白糖搅拌均匀即可。

红豆牛奶麦片粥的功效与作用

红豆和燕麦均含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便的作用。牛奶中含有促进宝宝骨骼生长的钙质，能够帮助宝宝补足钙质，促进宝宝的健康成长。山药具有滋养壮身、助消化、止泻的作用，还有增强免疫能力的效果。木瓜能够辅助治疗消化不良、上吐下泻、腹痛等症状，对宝宝的皮肤和头发都有好处。红豆燕麦牛奶粥含有的营养成分丰富，不管是宝宝还是成人，适当食用此粥能滋润肌肤、强壮身体、预防疾病，有益于身体免疫功能的壮大。这样的一款养生粥品可以有助消化的作用，而且还可以提高免疫力，对于消化不良啊或者是腹痛等情况是有所改善的，同时也可以有保护皮肤的作用。

红豆牛奶麦片粥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以有补血健脾的功效，润肠通便滋养身心助消化，大家不妨试试。

红豆牛奶燕麦粥的做法窍门

牛奶红豆燕麦粥的用料

燕麦片250g 红豆100g

莲子10粒 百合8片

牛奶200ml 水

大枣4个

牛奶红豆燕麦粥的做法

步骤1

将红豆和莲子，干百合用水泡发。用锅将红豆和莲子煮烂，放入百合、大枣一起煮。燕麦片等以上东西都煮烂后加水放入一起煮。粥成糊状后将牛奶倒入再煮十分钟就可以吃了！大补易吸收！

红豆燕麦牛奶粥的做法大全

红豆赤小豆泡水

冷水加入红豆 赤小豆开火煮

差不多的时候加入生燕麦

差不多煮开时加入食用碱 这个时候除了枸杞牛奶其他均可下锅

煮至粥变稠厚实时加入牛奶 放入枸杞 关火

牛奶燕麦粥的做法

牛奶红豆燕麦粥的做法如下：

用料：牛奶250ml、快熟燕麦片适量、红豆适量。

步骤：

1、提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:2。

2、第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的。

3、取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中。

4、再倒入牛奶，搅拌均匀，微波炉，中高火2分钟即可，如果没有微波炉，直接将三者混合放小锅里煮一下，也可以，牛奶微微沸腾即可。

5、燕麦片吸满了牛奶，糯糯滑滑的，豆香与奶香完美结合。

以上就是关于红豆牛奶燕麦粥的功效，红豆牛奶燕麦粥的家常做法的全部内容，以及红豆牛奶燕麦粥的家常做法的相关内容,希望能够帮到您。

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