怎么样才能除身体的湿气,如何去除身体内的湿气最有效
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如何去除身体内的湿气最有效
通常情况下,去除体内的湿气可以通过运动、饮食、药物等方法来去除。
1、运动:体内湿气过重可能由于缺乏运动导致,患者会出现怕冷、手脚冰凉的症状,可以通过有氧运动或者是瑜伽的方法来缓解,通过运动的方法能够加快身体的血液循环,帮助新陈代谢,从而可以排除身体上的毒素以及湿气,但是这种方法一定要坚持。
2、饮食:体内湿气过重可能是饮食不当导致,可能会伴随着恶寒、四肢酸痛的症状,可以通过改善饮食的方法来去除,生活中可以多喝红枣薏米粥,可以去除身体上多余的湿气,还可以促进体内的毒素排出。
3、药物:体内湿气比较重,可能是长时间待在潮湿的地方所引起,患者会伴随着关节疼痛、头晕等症状。可以在医生指导下口服六君子汤、苓桂术甘汤等药物来进行治疗,做治疗的时候应该注意身体保暖,尽量不要受到风寒,同时还要多开窗通风,保持室内空气流通,尽量不要长时间呆在潮湿的地方。
湿气怎么去除的最快
1、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法,每天坚持适量的运动,对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质,还能加速湿气排出体外。所以,动起来,比吃什么都重要。
可以做些有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走,健身操都可以哦。
2、艾草
利用艾草,可以用来泡脚,也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草,都可以去除身上的湿气,暖身必备物品。艾草很好找,也可以到药店买。
要是有资源,就自己挖些艾草根来,每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。
3、喝红豆薏米
红豆薏米,大家都很常见,特别是薏米,是公认的去湿好食材。所以,平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤,也可做成粥。
4、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材,每天早上用姜泡杯水喝,可去除身上湿气。暖身必备。女性的话,每个月那几天的时候,早上用姜泡红糖水喝。隔一天喝一次。可暖宫哦,不仅养生还美容。
5、平时饮食要清淡
对于一些寒性食物,最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的,就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。不要经常吃一些辛辣食物。
6、避开环境里的湿
最好不要直接睡在地板是,地板凉,湿气重,容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服。
如果淋到雨或许衣服湿透了,应及时更换,并冲个热水澡。如条件不允许,也要及时换个干爽的衣服,喝点热水驱湿气哦。
7、玉米须
这是个吃玉米的季节,巧用玉米须煲茶煲汤,也有利于驱湿哦。记得家里的老人每到这个时候,都会煲上几次玉米须汤喝,一个礼拜喝个两三次。效果很好哦。
怎样才能除身体的湿气视频
1、食疗祛湿,食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、动出汗快速祛湿,适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。
3、热水泡脚,热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。
怎么去除身体湿气
去除身上湿气的方法主要有:饮食调理祛湿法、改善不良的生活习惯及生活环境、运动排汗祛湿法、艾灸祛湿等。
1.饮食调理祛湿法:饮食调理能够有效去除体内的湿气,平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物,比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等,少吃油腻以及过于寒凉的食物,比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。
2.体内湿气过大的人平时尽量的少吹风扇与空调。避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境里,居住环境要通风、向阳。运动
3.运动排汗祛湿法:平时要多运动多出汗,运动排汗有利于体内湿气更好的排泄,尤其是夏季要进行适量的运动。
4.艾灸也是去除体内湿气的好方法,进行艾灸时建议选择中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧、肾腧、膀胱腧等穴位温阳祛湿的穴位,能起到很好的祛湿的功效,在三伏天进行艾灸祛湿效果更好。
以上就是关于怎么样才能除身体的湿气,如何去除身体内的湿气最有效的全部内容,以及怎么样才能除身体的湿气的相关内容,希望能够帮到您。
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