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幼儿怎么吃鸡胸脯,一岁宝宝吃鸡脯肉要煮多久才熟

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一岁宝宝吃鸡脯肉要煮多久才熟

一岁宝宝吃鸡脯肉,要参考鸡脯肉的大小而定,一般情况下,如果是小块的鸡肉煮20分钟就可以熟了。

下面看看好吃的鸡脯肉煮的做法:

准备食材:鸡胸脯肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶等。

1、起锅烧水,将准备好的鸡胸肉放在锅中,进行简单的焯煮。

2、再将准备好的八角和香叶放在锅中,进行简单的调味。

3、将准备好的西芹叶放在锅中,进行简单的调味。

4、之后,鸡胸肉泛白之后盛出来,用刀切成一个个片状,留以备用。

5、将准备好的西兰花切成块状,放在滚水中,焯煮3、4分钟,之后捞出来,放在盘子中,鸡胸肉占一半,西兰花占一半,撒上准备好的黑胡椒粉。

6、之后就是品尝美味的时候啦。

营养价值:

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

幼儿怎么吃鸡胸脯,一岁宝宝吃鸡脯肉要煮多久才熟图1

儿童鸡胸肉怎么做好吃又简单

儿童吃鸡胸肉的做法:

【材料】鸡胸肉250克,奥尔良腌肉料30克面包糠适量【做法】

用来制作鸡米花的鸡胸肉,鸡胸肉高蛋白脂肪含量低。

把鸡胸肉切小块,用奥尔良腌肉料腌制,腌制1小时以上。

把鸡胸肉小块放在面包糠里滚一圈,裹上面包糠。

把鸡肉块放在空气炸锅的炸篮里。

把空气炸锅调180度12分钟。空气炸锅结束工作后,就有酥松香脆的鸡米花。

幼儿怎么吃鸡胸脯,一岁宝宝吃鸡脯肉要煮多久才熟图2

婴儿辅食鸡胸肉怎么做好吃

一、鸡胸肉做法准备一块鸡胸脯肉,一般超市都有卖冷冻鸡胸的。将其洗干净备用。将鸡胸脯肉放入盛水的锅中煮30分钟,并加入生姜、花椒等调料。煮熟后捞出,沥水并凉凉。将鸡胸脯肉撕成鸡丝。这个环节比较耗时,大约得半个小时。在时间允许的情况下可以尽量撕得细一些。往炒锅中放少许油,待油五成热时,转成小火,倒入撕好的鸡肉丝,用铲子不断搅拌3-5分钟,待鸡肉丝稍微泛黄,并且出现肉绒时,即可出锅。未满一岁的婴儿最好不要加盐,在炒制的过程中可适量加入白糖和婴儿酱油。用料理机将炒好的肉松打碎即可。在今后喂孩子米粉或者面条的时候都可以加入适量的肉松,营养又放心哦!二、鸡胸肉干丝材料:鸡胸肉100g,橄榄油4g,番茄酱18g,胡椒粉0.5g,盐1.3g。做法:1、烧开锅里的水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉水煮个10分钟,差不多熟就可以了。2、用拇指将鸡胸肉碾压成网丝状,然后快速拔开成丝。3、每100g熟后的鸡胸肉丝,加入橄榄油、番茄酱、盐和胡椒粉,充分搅拌均匀后,腌制十来分钟。腌制期间可以把烤箱给预热了。4、烤盘铺上锡纸,再均匀的铺上鸡胸丝儿,塞进预热好190℃的烤箱,每10分钟拿回出来搅拌翻面一次,烤制30分钟左右即可。 小贴士:适合一岁以上的宝宝食用

幼儿怎么吃鸡胸脯,一岁宝宝吃鸡脯肉要煮多久才熟图3

怎么用鸡肉给一岁宝宝做辅食呢

可以做鸡胸肉泥,准备一些新鲜的鸡胸脯肉,把筋膜以及皮去除,然后按照纹理来切,切好以后反复清洗干净,鸡肉放到冷水锅中,再用大火煮开,浮沫撇掉,用大火继续煮半个小时,让鸡肉变得软烂,煮好以后放到料理机里面加入适量的水搅打到细腻的状态,过筛一下就可以了,可以把鸡胸脯肉泥添加适量的蔬菜糊或者米糊一起吃。

还可以做香菇鸡胸肉粥,准备一些盐,植物油,生姜,生菜叶,香菇,鸡胸肉以及大米,把大米清洗干净放到水里面浸泡一下,香菇清洗干净后切成片状,生菜洗干净撕成小片,把生姜切成片状,鸡胸肉清洗干净,再剁成碎末,加入适量的油,淀粉,盐搅拌均匀腌制一下,锅中加入适量的水烧开,大米放进去,加一些油煮开,再用小火继续煮半个小时,一直到粥软烂,鸡肉放进去快速滑散,加入香菇片煮上几分钟,加一些生菜,盐调味就可以吃了。

鸡胸脯肉里面含有非常丰富的营养物质,像维生素a,维生素c,钾元素,镁元素,钙质,脂肪,蛋白质等,适当的吃一些鸡胸脯肉可以补充身体所需要的营养物质,又特别容易被消化吸收,肉质非常细嫩,能够起到强身健体作用,鸡胸脯肉里面含有磷脂类物质,能够让孩子的成长发育变得更好,鸡胸脯肉可以达到止白带以及调理月经,活血通络,强壮筋骨,补虚作用,适当的吃一些鸡胸脯肉还可以达到健脾胃,益中气以及强筋骨效果,它是一种脂肪含量低,蛋白质高的食物,健身的人想要减肥的人适当的吃一些还是非常适合的。

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