痰湿体质最忌讳吃什么,有寒湿痰的人在食物饮食的宜忌是什么

本文目录

• 1.有寒湿痰的人在食物饮食的宜忌是什么呢
• 2.痰湿体质的人吃什么东西最好
• 3.痰湿体质吃什么中成药
• 4.痰湿体质不能吃的水果和蔬菜

有寒湿痰的人在食物饮食的宜忌是什么呢

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。

养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质的人吃什么东西最好

痰湿体质如何调理什么是痰湿体质

痰湿体质如何调理什么是痰湿体质，这种体质是身体的亚健康状态，特点是体态虚胖、身体倦怠、疲惫困顿等表现，这类人很容易产生各种高危疾病。现在分享痰湿体质如何调理什么是痰湿体质！

痰湿体质如何调理什么是痰湿体质1

1、痰湿体质如何调理

痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。

少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

2、什么是痰湿体质

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

3、痰湿体质的症状

1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽

2、舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排

3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见

4． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适

5．脉象：脉濡而滑

6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬

7． 大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

痰湿体质如何调理什么是痰湿体质2

1、赤小豆山楂薏仁粥

赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100。除了粳米，其他所用食材浸泡30分钟后加粳米一起煮半小时即可。这碗养生粥对痰湿体质导致的食欲减退，心神不宁有很好的调理作用。不过有脾胃虚弱，胃酸较多的人群不适合食用。

2、山药冬瓜粳米粥

山药100克、冬瓜150克、粳米200克与葱、姜适量，锅中放油，放入葱丝与姜末爆香，加入清水煮沸后放入山药、冬瓜，文火煮熟，再倒入洗净的粳米，小火炖半小时，加盐即可。冬瓜能泻热、益脾、利尿、解毒；山药可补脾补肺补肾，2种食材加一起，有利湿，益气，健脾的'作用。

3、茯苓麦冬小米粥

茯苓15克、麦冬15克放入锅中，加清水煎煮成浓汁，把渣去掉留汁；小米100克洗净，倒入锅中，大火煮沸后倒入药汁，小火继续煮30分钟即可。每天可以当主食分2次食用。这款药膳可以补脾化湿，对于心悸失眠，口干舌燥等症状都有改善作用。

4、日常食物选择

痰湿体质人群适宜吃些新鲜的蔬菜及水果，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

这些食物是最佳排湿食材，虽然湿气难除，要改变痰湿体质是一个长期的过程，但是只要使用正确的方法并坚持下去，去除湿气也大有希望的。

平时也要多做体育远动来帮助身体排湿。要注意的是有痰湿体质的人排水性能差，喝水不宜过多。居住的环境以干净通风为宜，不要淋雨或着凉，以免加重湿气。

痰湿体质吃什么中成药

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方：

[韭菜炒虾仁]

原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质不能吃的水果和蔬菜

1、苹果：性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

2、雪梨：性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

3、木瓜：南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

4、柿子：性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

5、橘子：性味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。

6、龙眼：性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

7、荸荠：又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

8、乌梅：乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。

9、葡萄：性味酸甘平。有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。

10、西瓜：性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便，为夏令食用之佳果。西瓜是夏季最适宜食用的食物，含有十宫的营养物质，还能够降血压软化血管等。炎夏盛暑，吃上几块两瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。尤其是从事露大作业或在高温环境下工作的人，每天都应该吃一点。

以上就是关于痰湿体质最忌讳吃什么,有寒湿痰的人在食物饮食的宜忌是什么的全部内容，以及痰湿体质最忌讳吃什么的相关内容,希望能够帮到您。

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