泡脚多长时间多少温度合适，泡脚多少时间 泡太久会怎么样

泡脚多少时间 泡太久会怎么样

1、普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长，人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。

2、热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环，还能消除脚臭脚味，有杀毒灭菌的作用。

3、泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。

4、如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力，甚至心慌气短。

泡脚多长时间多少温度合适

1 泡脚多长时间最好温度多少为宜 根据个人情况选择最佳的泡脚温度和时间。

一般来说人的正常体温是36℃-37℃左右，洗澡水的温度可以达到41℃-42℃，而脚部对温度的耐受会比身体高一些，可以根据个人的情况、耐受程度，还有年龄的不同选择泡脚水的温度，如：

1、老年人和幼儿泡脚温度不宜高，以免过热的泡脚水可能对脑部血管、心脏血管造成影响，对足部引发烫伤等危害。

2、脚部耐热较好的人群，可以适当调高一些温度，但以脚部皮肤发红舒适为度。

3、脚部受寒或受冻的人，一开始泡脚的温度不能过高，否则反而会引发烫伤等危害。

而泡脚的时间一般是15-20分钟为宜，不能泡太久，以免导致眩晕，肿胀；泡脚的时间以晚上睡前8-9点为宜，既可以放松一天工作和学习后的压力，还能促进睡眠等，但空腹、饭后、酒后、运动后不能立马泡脚，以免影响消化或出现低血糖反应。

2 一周泡几次脚最好

根据个人时间安排，可以一周七次，也可以一周2-3次。

泡脚是很好的养生保健方法，热水泡脚只要注意温度和时间等事项，天天进行对人体也并无危害，因此一周泡七次只要条件允许就可以进行，能起到驱寒暖身、缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫力等功效，适宜神疲乏力者、失眠多梦者、关节冷痛者；但高血压患者、糖尿病足患者、心力衰竭者不可泡脚。

3 泡脚不出汗是湿气重吗

不一定。

泡脚不出汗可能和泡脚的水温低、泡脚环境温度较低等有关，这种情况下属于正常现象，也有可能是湿气重的原因，因为体内湿气寒气过重，导致水液的输布和挥发受阻，所以汗就少了，但除此之外，湿气重的人还会有头昏脑胀、四肢无力、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒、大便黏腻、食欲不佳等现象，需综合多种症状予以判断。

4 天天泡脚会不会导致湿气重

天天泡脚不会导致湿气重。

天天泡脚可以温经通络、散寒祛湿，还有利于身体湿气排出，如果自身湿气重的话，建议在泡脚热水中加一些花椒、艾草、生姜等来祛湿。

日常生活中可以多吃一些去湿气的食物，如：薏米、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等；还可以通过艾灸、拔火罐等理疗方式祛除体内湿气；另外进行有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、打球，来增强身体代谢，排除过多的湿气。

泡脚时脚痒是什么原因

泡脚可以起到延年益寿的功效，泡脚的时候可以舒筋活络，让经血畅通，让人感到10分的舒服，但是泡脚的时候时间也是有一定的讲究的，那么泡脚时间太长了好不好呢？如果时间太长，对身体也会造成哪些营养呢？想了解这些泡脚知识，我们一起看看以下的介绍吧。 泡脚时，时间太长好不好? 一般来说，我们建议大家把泡脚的时间，限制在15分钟，如果你喜欢泡脚，并且，长达一个小时进行泡脚，可能不太好了，泡脚时间太长，对于身体是有影响的，不见得是好事。 那么长时间的泡脚不是好事情，对于身体是有损伤的，会带来哪些影响呢? 1.头晕加重 如果你在泡脚的时候，远远的超过了应该泡脚的时间，例如长达一个小时的泡脚，可能会导致大量的血液向下肢流动，对于血压有降低的作用，但是，这样的降低血压，却会给静脉阻塞的人带来大大的不适，很容易导致上身的血液得不到及时的补充，进而会出现头晕的情况。 2.身体疲乏 适当的泡脚是有助于健康的，但是，当长时间的泡脚，泡脚的时间太长，可能会导致身体血液供应不足，新陈代谢加快的时候，身体的热量供应不足，以血糖来说，如果血糖供应不足，很有可能会导致身体异常的乏力。身体疲乏，是不得不重视的情况。 3.心血管符合加重 如果长时间的泡脚，使得双脚的局部血液循环加快，导致身体的血液不断的向下流动，这样的话，可能会进一步加重心血管的负荷，心血管符合加重，影响也是非常大的。 4.损伤脚部皮肤 长时间的泡脚，还会进一步的损伤脚部皮肤的油脂，导致脚部皮肤油脂被不断的消耗，在这过程中，可能会使得皮肤表皮吸收水分出现膨胀，对于皮肤是有损伤的。泡的时间越长，可能会让脚部皮肤越发的干燥，还会引起皮肤瘙痒，都是需要大家多重视的情况。 5.导致脚气感染 对于那些脚气很严重的人来说，如果长时间的泡脚，还可能会导致引起脚气的脚部出现伤口进一步感染，带来的损伤也是非常大的。 通过以上文章的介绍，我们已经知道了泡脚的时候最好不要时间太长，如果太长的话会对身体造成一定的影响，泡脚时间太长的话会让脚部出现干燥的现象，甚至会引发脚气的感染，泡脚时间太长的话会出现头晕的现象，也会让身体感到过度疲劳，所以说我们在泡脚的时候一定要适可而止。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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