晚上喝蒲公英水好，晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗

晚上喝蒲公英水好吗？

1、蒲公含有多种营养物质，如氨基酸、蛋白质、维生素等，是药食兼用的植物。蒲公英为清热药材，有清热解毒、消炎抗菌、散痈消结的功效，主治热毒、痈肿、目赤肿痛、胃火、肝炎等症状。蒲公英性寒，并且有一定利尿作用，晚上服用，既容易增加小便次数，不利于安眠入睡，还可能损伤肠胃。因此，不建议晚上喝蒲公英水。

2、清热解毒：上火是时常会出现的一种情况，而蒲公英可以去除体内的火气，还能有助于排除毒素，对身体有着很好的作用。如果是发现自己有肝脏火气太大的情况，那么不妨可以用蒲公英泡水喝，坚持喝的话可以去除燥热，口干、口苦的情况也会逐渐消失。

3、消肿：女人对于胸部的健康也会比较重视，如果不注重乳腺的健康，就很容易出现问题，而蒲公英有着消肿、散结的作用，经常用蒲公英泡水喝，可以补充蛋白质和维生素，直接干吃对身体也是有好处的。

4、改善皮肤：每一个人都希望自己拥有一个光滑的皮肤，但是总是会出现各种皮肤困扰，例如痘痘、红肿等，而蒲公英的叶子有消炎的作用，坚持用蒲公英泡水喝，可以有效的改善皮肤状况，让一些烦人的现象消失。

晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗

春季来临，随着枝间新芽的那一抹嫩绿越来越重，春天的痕迹也会越来越多，田间、山脚等土壤肥沃的地方，就会有很多新鲜的野菜可以食用，也是人们对春季的一种怀念。

在众多的野菜种类中，蒲公英是一种很常见的药食同补的中药材，可以用来凉拌、炒食以及泡茶饮用，具有很好的清热解毒的食用功效。那么晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗？蒲公英水的食用功效是什么？

晚餐后饮用蒲公英水可以改善睡眠吗

蒲公英的食用功效是清热解毒、降火去燥的作用，如果身体内火气比较大，适量的饮用蒲公英水，具有降火的作用，是可以改善睡眠质量的。

不过睡眠不好的诱因有很多的种类，如果睡眠质量出现了问题，需要及时的到医院接受检查以及治疗，及时的确认病因，对症下药，以免延误病情。

蒲公英水的食用功效

蒲公英经过晾晒以后用来泡茶饮用，更有利于身体吸收其中含有的营养物质，适量饮用以后，具有滋阴润肺、清热解毒、利尿通淋、去燥降火的食用功效，对身体上火有很好的改善作用。

晚餐后食用蒲公英水的禁忌

晚餐后，要结合自己身体的健康情况，适量的饮用蒲公英水，蒲公英性寒，饮用过量，不仅会引起脾胃虚寒，还会加重夜间肾脏的代谢负荷，反而不利于身体的健康。

睡觉之前半个小时，尽量不要饮用蒲公英水，以免影响睡眠。

喝蒲公英水会影响睡眠吗

1 为什么喝蒲公英水会失眠 可能不是喝蒲公英水导致失眠。

虽然蒲公英性味寒凉，但是当中并不含有促使失眠的成分，例如：促使神经兴奋的成分，所以，在晚上适量喝些，一般不会出现失眠现象，但是如果饮用过多，会出现夜尿多的情况，影响睡眠质量，不建议在睡前喝蒲公英茶，以免夜起，而且晚上喝太多水第二天容易出现水肿现象。

2 蒲公英泡水一次放多少合适

鲜蒲公英：50-60克/500ml；干蒲公英：9-15g/500ml

蒲公英具有较好的药用价值、保健价值，但是属于寒性食物，不宜多吃，需要注意冲泡的剂量，以免导致寒气过甚，另外，蒲公英比较耐冲泡，一杯蒲公英茶可以反复冲泡三次，建议进行反复的进行冲泡，这样蒲公英的价值也能得到最大程度的利用，怕伤脾胃的话可以在茶水里面加入枸杞和大枣，可以中和性质，减轻刺激。

3 晚上喝多少蒲公英水为宜

建议250毫升，相当于一小杯。

蒲公英性寒，适量饮用可以清热去燥，如果一时喝多了，容易对身体产生刺激，可能会加重体内的寒凉之气，可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状，对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜。

4 什么人不适合喝蒲公英水 1、特殊期女性

孕妇、经期女性均属于特殊时期的女性，这时期的女性的体质相对比较敏感脆弱，尤其是孕妇，不适合饮用蒲公英茶，以免刺激胎儿，影响自身及胎儿健康，而经期女性，本身就寒气较重，容易手脚冰凉，因此需要避免饮用蒲公英等寒性饮料，以免导致痛经或者加重痛经情况。

2、低血压患者

蒲公英茶具有一定降低血压的功效，不建议一些患有严重低血压，或者长时间低血压的人群饮用，以免导致体内的血压水平更加降低，从而引起头晕、眼黑、冷汗、心悸、肢软等低血压症状。

3、过敏体质者

蒲公英中含有不少的细小绒毛，具有一定的刺激性，因此不建议一些易过敏体质的人群食用，以免引起过敏反应，如：长红疹、瘙痒、咽痒、咳嗽甚至寒战、面色青白等。若是不能确定自身是否过敏，可以先少量服用，然后观察自身反应，如无不适，再继续服用，这样可以避免出现严重过敏反应。

4、体寒人群

另外，一些本身体质寒凉也不适宜过多食用蒲公英水，由于蒲公英性寒，饮用过多就会加重体内的寒凉之气，严重的话可能会引起腹痛、腹泻等不适情况。

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