每天提升自己的方法,如何自我改变提升自己

本文目录

• 1.如何自我改变,提升自己
• 2.自我改善和提升的方法教师如何提高自身修养
• 3.我每天可以做哪些小事情来提升自己的能力
• 4.69个自我提升的方法送给你是什么歌

如何自我改变,提升自己

提升自我的10个有效途径

提升自我的10个有效途径，有哪些呢?在职场里，想要闯出一片天地，天分与努力两者缺一不可。如何能在有限的时间提升自我价值呢?下面是小编为大家收集的提升自我的10个有效途径，希望对大家有所帮助。

1.每天读书。

书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢?博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境 也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。

2.学习新的语言。

学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》，有ipod的朋友可不能错过这个机会。前一阵海地地震时，博华就学习了海地语的一些基本语句，很有意思。你还在苦苦学习英语么?为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。

3.打造你的灵感空间。

你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。

4.战胜你的恐惧。

不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧?为什么不花时间去战胜你的恐惧呢?这会帮助你成长的。

5.升级你的技能。

如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档(这就是现实与虚拟的区别)。作为一个博客作家，博华总是在学习新的知识，不断升级我的技能，在过去的一年里，我为自己增添了很多技能。这些新技能也是战胜强大“Boss”(生活中的困难)的最大资本。你会为自己升级哪些技能呢?

6.给未来的自己写一封信。

5年后的自己会是什么样的呢?你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢?要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。

7.承认自己的缺点。

每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢?不用告诉我，用自己的行动去改掉吧!

8.立即行动。

我承认天枰座的我确实有时会变得非常犹豫，不知道该怎么选择。后来，我找到了克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。

9.向你佩服的人学习。

每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。博华在参加运动会的时候，非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧?你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。

10.减少在QQ上的时间。

我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的`“转换时间”。

自我改善和提升的方法教师如何提高自身修养

自我改善和提升的方法

自我改善和提升的方法，在成长的道路上面我们总会遇到不少的坎坷，我们要经历重重困难才能够真正的成长，那么我们应该要如何提升自己呢？来跟我一起看看以下这篇关于自我改善和提升的方法的文章吧。

自我改善和提升的方法1

第一，学会自我时间管理

不论是工作生活还是自我学习，都应该关注自我的时间管理。要把自己的时间合理分配，按紧急重要的优先次序排列，让工作生活有条不紊，当形成有规律的时间管理习惯，会让自己做事效率更高。

这其中最关键的一点就是要坚持每日做计划，好的计划往往是事情顺利完成的助推剂。当然，计划不在于形式，不需要用什么特别的计划本，做规范的计划表或者用思维导图做计划，做计划的方式越简单越实用，越能让自己形成每日做好计划的习惯。

第二，学会复盘

猫叔有句经典语：只有复盘才能翻盘。

复盘不是简单的总结，而是对所做所学内容进行自我思考的'过程。把做得好的方面记录下来，复盘一下是哪些方面做得好，下次可以再用上；把做得不好的也记录下来，分析一下为什么没有做好，下次再遇到类似情况是否可以避免。

复盘不是复述，更不是简单的记录，而是一个自我反思和深度自我剖析的过程。学会复盘，在自我提升方面的作用不可估量。

第三，向高手靠拢

当已经自我感觉良好，感觉自己已经很厉害的时候，是否就能高枕无忧呢？

要知道，这个世界上绝对是天外有天，人外有人。千万不要拘泥自己的那方小天地，走出去，才能看到自己的不知道的天地，才能改变自己的眼界。

自我改善和提升的方法2

1、 学习管理好自己情绪和欲望。成功的人就是懂得管理好情绪和欲望的人，成功跟智商，学历，身份，性别，种族无关。

2、 学习少说话，多体验，放胆去做去爱，多行动，少胡思乱想。

3、 追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。

4、 付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。

5、 爱情是自我提升和修行的入口。并不是目的。爱情是学会放下自我，是谦卑和包容的艺术。

6、 尊重和爱护性爱，不要否定和放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。

7、 避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。

8、 观照自己的情绪，驾驭它，比他先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心，定心。成长就是学会平静和冷静的过程。

9、 肯定所有发生的人和事，起码在还没能看透之前，不要先否定。

10、 管理而不压抑情绪，抽离开来关照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量

11、 注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。

12、 在心乱迷失时，尽量避免作出任何重大决定。

13、 相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能为力。而是怕纵容了惰性反而退步。

14、 拒绝依恋过去，接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。

15、 不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我，为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪，强健身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而应把问题溶掉

16、 不要活在否定的心态里，浪费精力。

17、 学习和自己爱在一起，和潜意识建立良好关系。体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都是新的开始。

18、 给自己惊喜的机会，保持创造力。

19、 赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己。给自己多一点爱的能量，试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，能量自己自足。

自我改善和提升的方法3

1、注重个人基础知识的巩固

不管在任何时候，只有基础打牢之后，这样才能够砥砺前行，这样在日后的。学习过程中，才能够真正从中领悟到一些道理。

2、拓展自己的创新思维能力

在个人专业领域提升的同时，对于一些创新思维空间的提升，也是非常重要的，只有这样才能够真正在需要的时候帮助自己做好能力综合提升。

3、保持追求完美的做事态度

虽然这个世界上没有完人和完事，但是也不代表我们就可以随意地处理一些事情，保持追求完美的做事态度，这样你才能够拥有更好的能力提升空间。

4、学会寻找前辈讨论

当自己在能力提升的过程中，遇到了一些难解的困惑时，这个时候千万不要一个人纠结，而是要学会通过利用身边的有利资源，去快速地找到自己想要的答案。

5、保持坚持理性的处事原则

在任何时候，学习和提升都是痛苦而漫长的过程，因此，必须要坚持理性的 处事态度，这样才能够让自己拥有更大的提升空间和进步。

在工作中提升自我能力的方法

1、做工作中的有心人

要在工作中提升自我能力，要做有心人，这样会让自己积累更多的经验和知识，也能帮助自己获得更多锻炼的机会。有心的人工作中会思考，会实践，更容易提升能力。

2、保持学习

看书也好，听书也好，或者通过一些网络视频课程也好，都可以获得更多的知识和技能，同时开拓自己的眼界，获得更多的感悟。 在工作中提升自我能力需要：和同事搞好关系，并且遇到不同的问题要及时请教身边优秀的人。良好的人际关系在工作中也是一种本事，可以帮助自己获得更多的好感，工作起来也会更舒心，自然成绩会更好一些。

3、养成良好的工作习惯和生活习惯

习惯决定很多事情，比如自己工作任务的进度，比如自己是否顺利完成目标，再比如自己是否可以保持良好的状态等等，自我提升也需要好习惯来成就。

4、学会反思，学会分析，学会总结

实践工作中会遇到很多的问题和困难，这个时候要懂得分析，学会总结，反思自己还有什么地方做的不好，从而积累更多的经验和知识点，提升自我能力。

5、在控制自己的脾气，学会调节情绪

一个优秀的职场人士，不仅工作中认真努力，发挥自己的个人潜能，还能很好的控制脾气，调节自我情绪，将所有的事情在平和中进行下去。

我每天可以做哪些小事情来提升自己的能力

日常习惯 1用营养丰富的早餐来喂养你的大脑。

当你正确地喂饱你的大脑，你可以优化你的认知表现，增强记忆，并提高你在一天中做任何事情的注意力。试试简单的燕麦早餐。将一杯咖啡和一大汤匙亚麻籽(亚麻酸是一种极佳的-亚麻酸来源，它是一种能促进大脑皮层功能的健康脂肪)，一茶匙花生酱，一片香蕉或其他新鲜水果，如浆果，木瓜和芒果混合。在上面撒一些核桃或杏仁，对健脑有更多的好处。

日常习惯2每天早上用一个问题来提高你的注意力:我今天要专心学习的一件事是什么?

这个习惯让事情变得简单，帮助你的大脑更好地集中注意力，让你优先考虑你的目标，并简化你的工作，这样你就不会被成千上万件你“必须”做的事情压迫感。用粗体字写在一张纸上，并把它挂在卧室或浴室的墙上。你可以在刷牙或穿衣服的时候大声读出来，并当场给出答案。然后，在你开始一天的工作时，把它放在脑海中，作为你承诺要做的事情的提醒。

日常习惯 3早做“深层工作”。

深度工作可以是任何类型的分析思考，需要最集中的注意力，如阅读，写作，分析或解决问题。它需要一种不同于我们经常做的其他策略性的事情的注意力，从洗碗到晚上睡觉前设置闹钟。在你醒来后的前2-4个小时，最大化你大脑的最佳表现时间。例如，你7点起床，你的高峰时间是上午9点到11点之间。

日常习惯 4做一个20-30分钟的有氧运动。

体育锻炼可以改善你的身体和精神健康，而且当你出汗时，你会得到内啡肽(快乐荷尔蒙)的促进。但不要把目标定得太高(“我不得不在健身房花两个小时!”)，你可以从一个超级简单的锻炼开始，要么在早上开始每天的通勤之前，要么在你结束工作或学业之后。选择一项需要你的身体活动的较短的活动，比如15分钟的集训，一系列弓步和下蹲，快步走，骑自行车，或者在附近快速跑。想要挑战吗?试着养成30天平板支撑的习惯吧!

日常习惯# 5。通过冥想使你繁忙的思绪平静下来。

如果你发现自己经常感到不知所措，压力很大，你可以通过10分钟的冥想练习让自己的大脑从那些繁忙的思绪中平静下来。下载Headspace应用程序，这对初学者来说超级简单。连续练习10分钟，坚持10天。尝试一下，看看哪个时间对你更合适，是早上醒来后还是睡前。之后，你可以选择延长到15分钟或20分钟以后，或者如果你觉得合适，也可以延长到10分钟。

日常习惯6养成阅读小说的习惯。

如果你还没有尝试过阅读小说，这里有一些好处供你考虑。你知道阅读小说可以改善大脑功能，增强大脑的连通性吗?这不是我的个人观点——这是有科学依据的。埃默里大学(Emory University)的神经科学家发表了一项名为《小说对大脑连通性的短期和长期影响》(Short and Long Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain)的研究，详细解释了小说的好处。想要养成每天阅读的习惯，申请一个图书馆会员，下载Goodreads应用来帮助你找到话题和作者，阅读Quora上的小说推荐，开始你的阅读之旅。

日常习惯7培养成长型思维。

如果你认为心态是与生俱来的，那就再想想吧。与拥有一个固定心态(你相信你与生俱来的一组技能和能力,在你的“自然”),培养成长心态意味着你强迫自己的小圈子,挑战的信念在你能做什么和不能(或“不应该”),和re-program你的心所以你可以开发你的核心素质和技能通过不断努力。我创建了一个在线课程，非常适合初学者，它向你展示了如何在日常生活中实现成长思维方式。如欲报名，请按此了解详情。

69个自我提升的方法送给你是什么歌

9个自我提升的

方法送给你

开工第一天，我们又要投入到忙碌的工作和生活中了。我们立下了全新的计划和目标，也面对着全新的机遇和挑战。这9个自我提升的方法送给你，从开工第一天起坚持这些好习惯。

1.早睡半小时，早起10分钟

许多人晚睡的原因，其实都是在刷手机。从今天开始不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。把第二天的闹钟往前调10分钟，早起10分钟做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐，都会给你带来意想不到的提升。

2.坚持运动

运动是治愈一切的良药。那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变好看、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧，从多散步十分钟或者每天做10个俯卧撑开始，循序渐进，踏踏实实地完成运动任务，你一定会越来越好。

3.欣赏别人的优点，警醒自己的缺点

老话说，取他人之长，补己之短。学会用欣赏的眼光看他人，汲取他人身上的闪光点。当你看到别人的缺点时也要警醒自己身上是否有和他相似的缺点。要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

4.坚持读书

阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫、时常焦虑，尝试静下心来读书吧，由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

5.在失败中总结经验

人生就是起起伏伏，想要成功，必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。

6.注意仪容仪表，干净清爽最重要

每个人都是先从外表认识他人的，你的内在再丰富,邋遢的外表也会让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。每天都要认真清洁自己，穿合适的衣服，干净清爽的形象会为你加分许多。

7.练习专注力

练习在一段时间内专注于一件事，会让你做事更有效率。开始时，不妨先试着定下10-15分钟的闹钟，在这段时间里专注于一件事，慢慢提升专注力。

8.遇到困难，想办法解决而不是抱怨

遇到困难时，不要只想着抱怨。越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事没你想象的那么难。再难的事，也总有解决办法。最难的，是你不敢踏出第一步的心。

9.每晚复盘、反思

睡前15分钟，回忆一下当天发生的事、见过的人，反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步不断地复盘自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

以上就是关于每天提升自己的方法,如何自我改变提升自己的全部内容，以及每天提升自己的方法的相关内容,希望能够帮到您。

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