kcal是什么意思,基础代kcal是什么意思
发布:小编
基础代谢kcal是什么意思
基础代谢kcal是指人体维持生命的所有器官所需要的每日最低能量需要。
测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
相对而言,基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。
男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。
kcal是什么意思
kcal是热量单位千卡的符号,是将1千克水的温度升高一度所需的热量。
卡是卡路里的简称,由英文Calorie音译而来(缩写为cal)。卡路里(calorie)是能量单位,如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(Joule)。
1千卡约等于4186焦耳。
扩展资料
需要热量
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
男性:9250-10090千焦耳
女性:7980-8820千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
基础护肤是指什么
基础代谢(英文:basal
metabolism,BM)
指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要,是人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。
测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
拓展资料:
成年人1天的基础代谢量,亚洲人为1200-1400大卡(kcal),欧美人为1500-2000大卡,但由于日常生活方式以及其他的影响,卡数并不是绝对的。基础代谢量中,不可避免地要包括心脏、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力学功,还有因肝脏、肾脏等分泌活动而引起的机能性消耗,由各个细胞生活过程中引起的基础消耗等。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%,均属正常。基础代谢率的测定,是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法,甲状腺机能亢进时,基础代谢率可明显升高,甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。
对于减肥者来说,由于消耗热量=基础代谢+运动热量,因此,消耗热量大于摄入饮食的热量才会减重,反之则可能增肥。
什么是卡路里代及基础代率
什么是卡路里代谢及基础代谢率
什么是卡路里代谢及基础代谢率,运动可以提高身体的抵抗力,减肥的效果也是非常明显的,运动需要我们经常做的,明白什么是卡路里代谢及基础代谢率,就快快动起来吧!
什么是卡路里代谢及基础代谢率1
1、什么是卡路里(Understanding Calories)
卡路里是能量的单位,其定义为将1克的水在1大气压下,升高1摄氏度所需要的热量。营养学家使用卡路里这个词来形容吃进食物之后,食物能供给身体潜在的能量。
食物中含有越多的卡路里,你就会有越多的能量可以使用。若吃进的能量超过身体当下所需的时,多余的能量身体会以脂肪(三酸甘油脂)的形式储存起来,以备未来所需。
饮食中营养素的热量,以每克为单位:醣类(碳水化合物)*4卡、脂肪*9卡、蛋白质*4卡
2、什么是代谢?(Metabolism)
代谢一共分成三个部份:基础代谢量、活动量、食物热效应
其中最主要的就是:基础代谢率(BMR),维持人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应等。除了基础代谢之外,而日常活动及食物的消化上也都会消耗到能量。
在能量的使用上,BMR最多占了80%,而身体活动占了20%,消化所消耗的能量,仅占了5%~10%。消化蛋白质比起消化脂肪与碳水化合物,需要更多的能量。
什么是卡路里代谢及基础代谢率2
人体能量代谢一共分成三个部份:基础代谢量、活动量、食物热效应
1、代谢率(BMR):
人体保持正常运作最基本的能量!维持人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应所需要的能量。除了基础代谢值,还有另外两个因素决定你每天的卡路里消耗量:
2、食物热效应。
消化、 吸收、 运输和储存你吃下去的食物也需要卡路里。这大约占到每天卡路里消耗总量的百分之十。
3、体力活动。
体力活动和锻炼— —如打网球、步行到商店、遛狗和任何其他运动。你身体每天卡路里消耗量的其余部分由此决定。到目前为止,在决定你每天卡路里消耗量的因素中,体力活动是变化最大的。也正因为如此多运动的'人比不运动的人消耗更多的热量!
所以运动被称为最好的消耗能量的方式。如果你想要燃烧更多的卡路里,单单日常的体力活动是远远不够的。这也是需要知道减肥者的真理。、只有通过更多的运动来提高卡路里的消耗。
能量代谢比例:一般人在能量的使用上,基础代谢BMR占75%左右,而身体活动占了20%,食物消化所消耗的能量,仅占了5%~10%。
以上就是关于kcal是什么意思,基础代kcal是什么意思的全部内容,以及基础代谢kcal是什么意思的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明:本文来自用户投稿,不代表【推酷网】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:350149276@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。