体脂率多少正常

体脂率多少正常

体脂率是体内脂肪重量在总体重的占比，反映人体的脂肪含量。

体脂率的正常值：男性，15％～18%，女性，25%～28%。

体脂率偏低属于瘦弱型，也可能生来体脂率就偏低，属于体质问题，长不胖，但是仍处在健康范围之内。

体脂率多少正常

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

扩展资料：

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻法测量。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

参考资料

体脂率_百度百科

体脂率多少正常

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

注意事项

如果想知道身体的脂肪量，就需要专门的仪器来测量了，常见的有体成分仪，可以很快地测量出体脂百分比。体脂百分比对于体型是“一票否决制”的，即不论BMI是否正常，只要体脂百分比判断是肥胖就是体型肥胖。

除了体成分仪这样高大上的设备，我们还有居家测量小帮手，那就是软尺。通过测量腰围和臀围，我们也能知道自己是否需要减脂。

测量腰围：将软尺经脐上1厘米处水平绕一周。

测量臀围：将软尺沿臀部最凸起处水平围绕一周。

注意保持水平，皮肤无明显凹陷。计算腰臀比。腰臀比=腰围÷臀围

身体的体脂率多少正常

问题一：体脂率多少算身体素质好 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。 性别: 未满30岁 30岁以上 男性 14-20% 17-23% 25%以上 女性 17-24% 20-27% 30%以上

问题二：体脂肪率标准该是多少 体脂肪率 判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。 体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线，要控制体脂肪率在正常范围，是无法藉由目测或一般体重计获得数值，方便简易的体脂肪计便因应而生了。

体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其他非体脂肪部分有70为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。

看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。

万一体脂肪率超过正常范围怎N办呢？

建议您：一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。

《Top》

体重的计算方法 体重有两种计算方法： 行政院卫生署修订公式：

男性：62＋(身高－X)×0.6＝ 标准体重（公斤）

女性：52＋(身高－Y)×0.5＝标准体重（公斤）

另一种新式的标准体重计算：

标准体重＝身高(公尺)2×22

正常体重＝±10标准体重

肥胖度大於20即属肥胖

低於20过瘦

男（X）

女（Y）

20岁～

170 158

35岁～

167 156

55岁～

164 152 问题三：男人体脂肪率多少标准 体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

瘦 标准 轻度肥胖

男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上

女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上

问题四：体脂率多少正常 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

性别: 未满30岁 30岁以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

问题五：体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？ 你好，BMI值不是指体脂肪率，BMI(body mass index)身体体质指数，理论上如果是大于24是属于肥胖的。体脂肪率是另外测的。BMI指数是用体重除以身高的平激，只能看出体重和身高的比例。但是如果肌肉过多的话，BMI值很高，但是不算是肥胖，要配合上体脂肪率和腰围来看的。就算BMI值一致，肌肉多的人，脂肪就少。脂肪少的人肌肉就多。这个指数只能看你是否健康而已

仅供参考

问题六：女生脂肪百分比为多少才为健康？ 楼主是指体脂肪率吗？

这样的话

18-30岁，17%-24%是标准的，骇5%-30%是偏重的，30%以上就是肥胖。

30-69岁，20%-27%是标准，30%以上为肥胖。

问题七：人体脂肪率标准的是多少？ 脂肪量的检测“体内脂肪比率”

体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

瘦 标准 轻度肥胖

男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上

女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上

问题八：为什么体脂率不是很高身体却胖 30分 这种属于肌肉多

问题九：人体脂肪含量多少为正常？ 到底人的脂肪含量是多少呢？每个人的体重不同，体脂含量当然就有差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是，当年龄为35．3岁，身高176．8厘米，体重65．4千克时，身体中的水含量为62．6％，脂肪为15．3％，蛋白质16．4％，灰分5．7％。不管采用怎样的测量方法来求体脂，成年男子的脂类含量约占体重的10％―20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

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