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宝宝驼背矫正最佳时间，孩子有点驼背怎么调整

更新：2023-09-15 11:34 发布：小编

宝宝驼背矫正最佳时间

1、5~12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了。

2、有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。若是短时间驼背，脊柱并没有发生明显的病理性变化，只要注意正确姿态并及时矫正就可以了。

3、不建议家长为孩子购买市场上常见的矫正“含胸驼背”的矫形器具，不要轻信广告宣传，这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态，但长远讲，长期佩戴矫形器的过度支持会造成患儿腰背部肌肉退化，姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重。

孩子有点驼背怎么调整

有可能是鸡胸的现象。

小儿鸡胸是一种常见的病症，一般是8岁以前的一种病症，所以应该及时的调整，这样的孩子免疫力非常的低下，会出现气管炎或者肺炎的现象。小儿鸡胸有的是先天性的，有的是后天佝偻病造成的，所以应该及时的补充维生素D和钙。

治疗鸡胸的方法：

1、饮食疗法

培养孩子科学的进行饮食，不能挑食，不能光让孩子吃一些零食，这些零食都是不健康的食物，应该避免食用这些食物。

2、维生素D疗法

含有维生素D的食物主要有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜、牛奶、虾、三文鱼等，还可以通过食用维生素D片。

3、补钙

可以通过食物给孩子补充钙，还可以多带孩子在户外晒一下饶阳，也能有效的补钙。

4、加强运动

想要身体健康，就要加强运动，可以每天跟孩子一起晨跑，每天早上保证20到30分钟左右，可以提高孩子的身体免疫力，增强身体素质，就不会生病了。

5、及时的给孩子增加辅食

孩子长大后，要及时的增加辅食喂养，不然宝宝体内就会缺乏维生素含量，就会产生一些病症，所以应该根据年龄，来增加辅食。

6、坚持母乳喂养

母乳是最自然、最安全的天然食物，母乳中含有非常丰富的营养物质，是婴儿身体所需要的成分，母乳中的钙和磷可以使宝宝长的强壮，并且不容易生病。母乳中含有蛋白质、脂肪、维生素等成分，宝宝的肠胃会更好的吸收。

鸡胸不仅是影响美观，还会影响孩子的身体健康，所以及时发现，应该及时的进行治疗。鸡胸会对我们的呼吸系统还有我们的肺部造成一定的影响，还会导致孩子出现疲劳和上呼吸道疾病的发生。

小孩驼背的原因有哪些

现在很多人或多或少都有些驼背的现象，驼背影响人的形象气质，无论是小孩还是大人都有可能出现驼背的现象，驼背多是由于一些不良的生活习惯引起的，需要注意避免，养成良好的习惯，那么驼背的原因有哪些？驼背如何正确矫正呢？

1、驼背的原因

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。引发驼背形成的原因是：

老年人因骨质疏松：致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。骨质疏松导致的骨折多发生在腕部、脊椎和髋骨部。大约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折，约有五分之一的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折，一旦发现老人逐渐弯腰驼背就要小心是患上了骨质疏松症。

被褥选不好宝宝患驼背：新生儿的垫被的准备也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。

青年性驼背：本病又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

维生素D缺乏病：体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成年人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

强直性脊柱炎：随着病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形；随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

黏多糖：关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

2、驼背怎么办

热身：交叉机+深蹲

健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次以交叉机替代了跑步机。对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。

在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用力的部位应该是前脚掌而非整个脚掌或脚后跟，以保护脚踝和膝盖。感觉额头微微出汗说明此项热身已经到位，像现在的气温练习10分钟即可。

深蹲时，屈膝下蹲到大腿和地面平行或稍低，静止1秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，身体回复到直立。整个动作的过程中，背部要平直，膝盖不要外展、不要超过脚尖，臀部不要后突，后腰要下塌，感觉后面有把椅子，身体向下坐。

下蹲时吸气，回复时呼气。正确的呼吸方法应是鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组，做3组即可。为了达到锻炼效果，组与组之间的休息要控制在1分钟以内。

健腰动作：坐姿划船

这项练习主要是针对上背部的肌肉群。坐上器械之后首先要调整座位的高度，要使身体前方的把手与肩膀处于同一高度，这样才能保证练习部位不至于偏差。“划船”时，背部要保持正直，肩膀放松自然下沉。双臂前推时吸气，后拉时呼气，坚持鼻子吸气、嘴巴呼气。重复12-15次为一组，做3组即可。

如果练习者感觉在后拉过程中，两片肩胛骨平行向中间牵引，说明锻炼姿势正确。否则，练习者就应检查一下自己座位的位置是否达到要求高度，或咨询教练。

墙上天使

找一面平整的墙壁，双脚离开墙面一定距离自然分开站立，背部完全贴实于墙面。双脚的站立位置要根据个人身高自行调整，关键要保证身体能够稳定地保持这个姿势站立。后脑勺贴住墙面，下颚微收。

双臂展开贴住墙面，大臂与地面平行，小臂与大臂成90度夹角，双手握拳。运动时，转动肩关节与肘关节，使小臂向下直至与地面平行，停顿一秒左右慢慢复位。重复12-15次为一组，做3组即可。

练习者在锻炼过程中肩膀要保持水平，不能耸起;后脑要贴住墙面，不要低头，动作要缓慢，才能达到更好的锻炼效果。

垫上自由泳

这项练习主要是针对下背部的肌肉群。整个身体平趴在垫子上，手臂向前伸展，手掌朝下。抬起右臂的同时左腿向上抬，手臂和腿尽量伸直，上抬至自己的极限位置，保持一秒左右慢慢复位。换一侧，抬起左臂的同时右腿向上抬，手臂和腿尽量伸直，上抬至自己的极限位置，保持一秒左右慢慢复位。重复12-15次为一组，做3组即可。

在进行这一练习时注意控制上抬的速度，要感觉臀部和肩膀处共放置了四杯水，在抬腿和手臂的过程中要保证水杯不能打翻。

3、驼背的矫正

压墙挺胸法

患者可双手上举扶着墙，上半身尽量地往前，形成一个挺胸直腰的姿势，但要注意在做此动作的时候，保持脚不动，每次应坚持15秒左右，多练习几次效果比较好。

背手站姿法

患者可双手放到背后十指交叉握紧，接着挺胸直腰，反复练习十六次，坚持八秒左右再还原再练习，可有效缓解驼背的症状。

按摩滚桶疗法

患者可利用按摩滚桶来进行治疗，可把按摩滚桶放在背上，然后来回滚动，大约滚动15秒左右，每天坚持练习几次。

站立拉伸法

患者可采取站立拉伸法来矫正驼背，首先要双腿并立站好，双手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一边做扩胸一边做松弛运动，通过拉伸的方法从而达到治疗驼背的效果。

字母Y伸展法

患者可采取字母Y伸展法进行治疗，患者可模仿“Y”字母进行伸展，这种疗法能有效地锻炼背部的肌肉，要注意的是每次练习要练习5-8次左右，不可太多以免拉伤肌肉。