头伏什么意思，初伏是什么意思 是从哪天开始的啊

头伏什么意思

头伏又称作初伏，初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间。

按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。

初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始，称入伏。

初伏是什么意思 是从哪天开始的啊

在我们的生活之中，有24个节气，每一个节气都代表着不同的一种天气变化。那么哪一种节气在生活之中是最重要的呢？即使在这个时候，我们首先需要注意的是每一个节气所对应的季节，以及节气开始的时间，还有就是节气所对应的含义。

初伏是什么含义

初伏的时间是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫“头伏”，也就意味着一年之中最热的时间马上就要来临了。

初伏的时间

初伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。

中伏：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

适合三伏天的运动

1、走路

我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了。多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

傍晚走路最佳。早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易跌倒。

走路最好选择远离马路，选择有树的地方。走完后最好是微微出汗的状态。

2、游泳

三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳，不然的话过于兴奋会失眠。

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头伏怎么算出来的?

确定入伏时间需要根据历书计算，较简单的方法是用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期。意思是说，从夏至这一天后的第3个“庚”日开始进入伏天，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

中国古代流行“干支纪日法”，即用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫作庚日。庚日的“庚”字，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日时则为20天。所以，会出现有些年份伏天30天、有些年份伏天40天的情况。

三伏天的特点：

一提到三伏天，大家的第一印象就是热，即使是吹着空调、吃着冰镇西瓜，也依然觉得燥热。炎炎的烈日炙烤着大地，刺目的阳光照射在高楼大厦的墙面上，明亮得让人睁不开眼睛。三伏天就犹如伏地魔般，成了每个人心中的“噩梦”。

从气象的角度来讲，主要是因为春分以后，太阳的直射点开始向北移动，到夏至日，太阳的直射点位于北回归线处，此时获得的阳光最多，太阳高度角最大。

以北京为例，夏至那天的正午时分，太阳高度为73.5度，阳光近似于直射地面。这时阳光穿过的大气层厚度最小，光和热被大气层吸收、散射和反射的量也小，到达地面的就多，有利于地面温度的升高。

此外，夏至的日照时数最长（例如北京夏至日白天长达15个小时），日照时数越长，地表白天吸收热量的时间就越大于夜晚向大气中散发热量的时间。

这就使得地面聚集的热量一天天增加，温度持续增高。三伏天开始于夏至后约20天，其间地表热量的积累达到高峰，这就是三伏天最热的基本原因。

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