青海的传统饮食是什么,青海十大名菜

本文目录

• 1.青海十大名菜
• 2.青海人的饮食禁忌
• 3.青海的饮食介绍
• 4.青海美食排行榜前十名图片

青海十大名菜

提起中国菜，相信大家比较熟悉的，就是四大菜系或是八大菜系。无论你身处在中国的哪个城市，基本都能在当地找到多家川菜馆或粤菜馆。但是，跟这些耳熟能详的菜系相比，中国有一个地方的菜，对于很多朋友来说，相对比较陌生，它就是青海菜。

青海属于我国的大西北地区，80%的面积是草原，加上 是多民族聚集地，也就形成了独特的饮食风格和菜系特点。早在2018年时， 中国烹饪协会向世界首次发布了中国菜里的地域经典名菜，当中就包括10道青海菜，因此，民间也习惯称它们为青海“10大名菜”。

下面，懒喵就跟大家逐一说说，这10道青海名菜都有哪些？看看你吃过几种？

前面有提到，青海80%的面积都是草原，因此畜牧业非常发达，正应了北朝民歌《敕勒歌》里唱的，“天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫。风吹草低见牛羊”。青海地区的牛肉非常出名，跟当地的地理环境和气候条件密不可分。青海的西城牛排，也是青海十大名菜之一，肉质又鲜又嫩，无论是烤还是煎，都非常的香。

除了牛肉外，青海地区的羊肉也是出了名的好吃。这里要特别提到青海乌兰地区的特产，也是全国农产品地理标志产品-乌兰茶卡羊。乌兰茶卡羊生长在茶卡盐湖周边的天然盐碱地牧场里，吃的是周边自然生长的植物，膻味轻，肉质十分鲜美。

这道青海名菜，百花金瓜羊肉，属于 清真菜菜品，是以新鲜的羊肉为主料蒸制而成。菜名里的“金瓜”，指的就是南瓜。成菜后造型非常漂亮，让人感觉吃的不仅是美味，更是美感。

当我第一次听到“富贵牛大运”这个菜名时，是一头雾水的，不知道是什么类型的菜，只能从这5字菜名上，猜测出肯定跟牛肉有关，并且是道寓意很吉祥的大菜。后来一经了解，才知道，这道菜其实就是“牦牛头”。

青海的牦牛，常年生长在海拔3000米以上的高寒无污染地区，其又细又嫩的牛头肉，也深受当地人的喜欢。做“富贵牛大运”时，多选用出生2 ~3年左右的公牛头，再下锅炖制而成。出锅后的牛头肉，皮软肉烂，十分入味。

发菜，属于高原地区的 野生陆地藻类生物，也是青海“三宝”之一，因外观又黑又细，很像人的头发，就有了“发菜”这一名字。

发菜本身没有什么味道，吃起来略带嚼劲，常跟其它食材一起搭配烹饪，较少单独食用。因为比较珍稀的原因，加上谐音“发财”，在青海等地的一些重要宴席上，常能见到发菜作为主角出现。

去过青海西宁地区的朋友，一定对当地的一道名为“羊肠面”的特色面食印象深刻，它将羊肠和面条这两样食材很好地结合在了一起，吃起来非常开胃。而这道青海名菜，“杏花羊肠”，正是以羊肠为主料，经过灌肠、改刀加热后烹制而成，口感也是滑嫩好吃。

前面有提到，青海地区的牛肉和羊肉，都是出了名的好吃。这道青海名菜“青海三烧”，可以说是一道“有牛又有羊”的荤菜，是以羊筋、牛肉丸和土豆三样食材为主料烧制而成，也是青海当地人举办喜宴时常会安排上桌的一道菜。

在吃这道菜时，一般还会配上肉包子或菜包子。用高汤烧炖过的羊筋鲜美可口，经过油炸的牛肉丸和土豆吃起来也十分入味，再配上包子，那就一个字，香。

说到用里脊做成的名菜，相信大家首先想到的，一定是糖醋里脊。而在青海地区，人们第一个想到的，却是青海名菜酸辣里脊。这道菜也是传统青海老八盘里的头菜。在做这道菜时，选用的里脊肉不是猪肉，而是牛肉。

里脊要经过三遍油炸，第一遍定型，第二遍让口感变得酥脆，第三遍炸上色。炸好的里脊肉，还要配上青红辣椒、黑木耳，以及特制的酸辣汤汁。外酥里嫩的里脊肉，外表包裹着浓郁的汤汁，吃起来非常下饭。

作为盛产羊肉的宝地，青海地区的名菜里，有不少以羊肉为主材的菜肴，当中也包括这道茶道香薰羊排。这道菜是以羊肋排为原料，经香薰烤熟制作而成。和一些比较油腻的羊排菜肴不同，茶道香薰羊排的口感要更清爽一些，吃起来不容易腻。

青海名菜乾坤牛掌，是以牛蹄为原料，经过卤煮而成。做这道菜时，选用的牛蹄多为牦牛的前牛蹄，加工过程比较复杂，需要先进行燎毛清洗，并且要煮8个小时以上，才能更好地入味。

在烹制过程中，会用到多样香料，还会加入红曲米调色。成菜后的乾坤牛掌，吃起来口感劲道，肥而不腻，非常好吃。

第一次看到“虫草福禄牛骨髓”这个菜名时，我第一反应就是，一定很补，应该是道大补菜肴。后来一经了解，也证实了我的想法。

“虫草”，就是大家都知道的冬虫夏草，因为地理上的优势，青海地区出产的虫草品质比较好。虫草福禄牛骨髓， 正是以虫草和牦牛大骨髓为主料炖制而成的药膳类菜肴，吃起来别有一番风味。

【懒喵心得】

不知道大家有没有发现，其他很多地方的特色菜，总让人感觉很多地方都有。但是说到青海地区的十大名菜，就带有很鲜明的地域特色，让人一看菜名，就想到了青藏高原。

上面提到的青海十大名菜里，除了如意发菜外，其余9道菜用到的主料，不是牛肉就是羊肉。作为一名普通网友，我只想说，这真是“大口吃肉”照进了现实。

青海人的饮食禁忌

青海人的饮食习惯与西北大多数地区基本相同。

主食以面食为主，馒头、饼、面条等多种多样，花样繁多，仅面片和拉面的吃法就各有十余种。吃面食时，多调入青海自产的湟源陈醋和青海自产的循化线辣椒制成的油泼辣子。

菜式以咸、辣、酸为特点，但不像川菜那么辣，因为用的是青海自产的辣椒，不是太辣，但香味极浓；调料中花椒为常用，但不如川菜那么麻。菜式中因靠近草原，牛羊肉多，猪肉相对较少。清淡的菜不多。

青海传统的早餐多为羊（牛）肉粉汤或牛（羊）杂碎汤，再调点辣子和醋，就着白饼，十分味美。

食品中多有地方特色，如小吃中用青稞制做的甜醅，类似内地的醪糟，但原料是脱了皮的青稞麦粒。民间土法制的酸奶味道极美。还有酿皮，比陕西的面皮好吃得太多了。

青海人好饮酒，酒量普遍不错。白酒中销量最好的是自产的青稞白酒。通常宴席上主人要先敬客人六盅酒，但主人自己不喝，这是因为旧时酒是好东西，主人要先让客人喝好，表示客气和对客人的尊重。到了牧区，是敬四盅，而且酒盅较大。葡萄酒有时也喝，但少有宴席上喝啤酒的，黄酒更是见不到。

现在酒席上少有划拳的了。

青海的饮食介绍

青海的传统饮食是白面制品，有馒头、饺子、面条、烙饼、酿皮子等各种花样，其食法同甘肃、陕西接近，口味偏酸辣。面条多采用抻拉法，可宽可细。最有特色的是当地的揪面片儿。青海人揪面片的技术很高，站得离锅远远的，揪出的面片不停地抛到沸水中，速度可与山西刀削面高手相媲美，而且面片儿大小、厚度也很均匀。

羊肉面片儿风味独特，食后令人难忘。青海人称锅盔为“焜锅”，藏族等民族也食，烙得很厚很大，外酥香，内松绵，耐存放。要切成四五厘米宽的长条儿食用。平川的农民认为白面食品不耐饥饿，还常常用白面同山区农民换杂粮吃。山区农民主食为杂粮，其食法同北方各省农民近似。

青海美食排行榜前十名图片

青海美食排行榜前十名的有青海酿皮、青海甜醅、青海尕面片、焜锅馍馍、青海青稞饼、狗浇尿、生焖羊羔肉、青海奶皮子、手抓羊肉、羊肠面。

1、青海酿皮

青海酿皮是青海地方风味较浓的传统小吃，在西宁和农业区各城镇出售酿皮的摊贩到处可见，其绵软润滑、酸辣可口、爽口开胃。

2、青海甜醅

青海甜醅不同于其他地方的甜醅，采用青海本地所产的青稞制作而成，而不是糯米。青海甜醅选料精细，青稞粒粒饱满，脱皮洁净，蒸煮适度，酒曲配料适中，掌握温度准确，粒粒白嫩。

3、青海尕面片

青海尕面片是将揉好的软面切成粗条，然后用潮毛巾盖上片刻，再拿入手中，用手指捏扁、揪断，每个大约手指宽，投入沸水中，煮熟可食，做出来光滑有劲，味道鲜香。

4、焜锅馍馍

焜锅馍馍是在普通发面里卷进菜油，抹上红曲、姜黄、香豆粉等民间食用色素，再层层叠叠地卷成红、黄、绿各色交织的面团，揉成和焜锅形状大小相同的圆柱状，放入焜锅内烤制。烙出的焜锅馍馍，外脆内软，绽开如花，色彩鲜丽，异香扑鼻。

5、青海青稞饼

青海青稞饼是青海的特色名小吃，是将青稞面与香豆、胡麻、菜籽油和好，再层层抹上香豆擀薄烘焙而成的饼，其特点是色泽金黄，口感酥软香甜，有独一无二的醇香，吃起来酥酥的，香甜可口。

6、狗浇尿

狗浇尿，又称狗浇尿油饼，是青海地区流行的众多面食中的一种，是青海著名的特色面食小吃。青海当地人的饮食也多以面食为主，而狗浇尿是青海家喻户晓的民族特色油饼美食，是一道以白面粉、青稞粉为主要食材制作的一道面食。

7、生焖羊羔肉

生焖羊羔肉是青海一道著名的传统小吃，可算是高原一绝，游客只有在春秋产羔时期才能品尝到。生焖羊羔肉吃时肉质细嫩，辣酥爽口，色泽暗红，闻之芳香，嚼时柔软，入口不腻。

8、青海奶皮子

青海奶皮子，也叫干奶酪，是青海农牧结合地区群众用牛奶制成的著名特产品之一，为牛奶制品中最可口的营养食品，其制作历史己近百年，也是青海著名的传统风味小吃。

9、手抓羊肉

青海手抓羊肉选用的是青海绵羊肉，因是草原放养，吃的是青草，肉质自然好。青海手抓羊肉尤其以西宁手抓羊肉比较出名，其特点是肉赤膘白，肥而不膻，色泽诱人。

10、羊肠面

羊肠面是以羊肠为主料，并伴以热汤切面共食，有两种做工相当细致的食材，即肉肠和面肠，其关键在羊肠，肉肠是取羊肉、羊杂剁碎后装入羊肠中，再入水煮熟。

面肠则是将豆面加水制成糊状，灌入羊肠之中。两种羊肠制好后，再加调料干炒，干炒过的羊肠外焦里嫩，香味诱人，让人垂涎欲滴。

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