古代人怎么避暑的，我国古代,人们为适应环境,在如何降温避暑

古代人怎么避暑的

古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为"摇风"，又叫"凉友"。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受"人工风扇"带来的惬意。

摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手，从而有效地预防和减少血管疾病的发生。

我国古代,人们为适应环境,在如何降温避暑

古人没有空调，他们采取了一些其他的方式来应对夏天的炎热：

1. 利用建筑设计：古人在建筑设计上注重通风和遮阳。他们会选择建造有凉台、凉廊和风口的建筑，以便利用自然风扇效应来降低室内温度。

2. 利用水源：古人会在居住地附近修建水池、水塘或水井，以便在炎热的夏天里取水洗澡、降温或消暑。

3. 利用遮阳工具：古人会在室外搭建遮阳棚、凉亭或者树荫下休息，以避免阳光直射。

4. 利用湿度调节：古人会利用湿度来降低室内温度。他们会用湿布覆盖窗户或者在室内放置水盆，通过蒸发作用来降低室内温度。

5. 调整作息时间：古人会调整作息时间，避免在太阳最炎热的时候进行户外活动，而选择在清晨或傍晚时分进行活动。

总的来说，古人通过合理利用建筑设计、水源、遮阳工具、湿度调节和调整作息时间等方式来应对夏天的高温。

古人如何避暑

古人避暑的方法有扇子、玉枕、隔汗衣、饮品、凉殿等。

1、扇子

古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”，所谓“净君扫浮尘，凉友招清风”，是古往今来消暑第一神器。

2、玉枕

玉石性寒凉，有“寒玉”之称。玉石制成的用具，适宜消暑解热。李清照的“佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。”其中的“玉枕”应当就是瓷枕，因其莹润光洁，又被称为“玉枕”。夏日枕于其上，“凉透仙骨”。

3、隔汗衣

纱是古人夏季必备的高级衣料，小满至芒种前后，气温渐升，人们开始使用绞经有孔的丝绸单罗、纱衣类，结构稳定但又有良好的透气性。进入农历六月最酷暑时，人们就换上“葛纱”，到了“葛衣期”。葛为多年生草本植物，其纤维可用以织纱，是最清透凉爽的材料。

4、饮品

在明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常街巷，盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”。有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。在民间，伏日还盛行吃莲子汤。

5、凉殿

古时的“凉殿”，就相当于现代的空调房。唐代宫廷凉殿常傍水而建，采用类似水车的方式推动扇轮摇转，产生风力将凉气送入殿中。并用水车把池水运到屋顶的水罐中，让水从房檐四周徐徐流下，回到水池，如此循环，形成人造水帘，激起凉气，得到降温。

古代没有空调

现代人总是说，夏天的时候这条狗命就是空调给的，不过空调毕竟是老外发明的，我们老祖宗的避暑方法可都是用自己的智慧想出来的哦。

古人如何消暑，当然也要从衣食住行四个方面来考虑啦。

一、穿着方面。

1.《岁时广记》中有一段引用《乐府杂录》的话，提到古代有一种冰丝裀，是由冰蚕丝织成的，这种布料有消暑奇效，原文是这样滴：

“唐老子本长安富家子，生计荡尽，遇老妪持旧裀，以半千获之。有波斯人见之，乃曰：此是冰蚕丝所织，暑月置于座，满室清凉，即酬千万”

这种冰蚕丝应该就是古代人们的“清凉衣”了。

2.除了冰蚕丝，古代还有另外一种布料，叫做澄水帛，据说这种东西沾上水，挂到屋子里能使得满屋清凉，《岁时广记》中同样有这样的记载：

“同昌公主一日大会，暑热将来甚，公主命取澄水帛，以水蘸之，挂于高轩，满坐皆思挟纩。澄水帛长八九尺，似布，细明薄可鉴，云其中有龙涎，故能消暑”

看来里面有一些特殊的物质才有这种特殊的功能的。

3.此外，古人还有扇子这种东西，甚至富贵人家还有扇车，能够用水力驱动的，那也是爽的不要不要的，宋代诗人刘子翚的《夏日吟》中就有这样的描写：

“君不见长安公侯家，六月不如暑。扇车起长风，冰槛沥寒雨。”

二、食物方面

水分多的水果是消夏必备，这是古今共有的。古代有着种类繁多的水果，包括蜜筒甜瓜、椒核枇杷、紫菱、碧芡、林檎、金桃、蜜渍昌元梅、木瓜、豆儿水、荔枝膏、金橘水团等等，古人的口服也是不浅的哦。

另外，古代还有很多“冷饮”，他们有专门的冰室储存冬天的冰块儿，然后取出来放到他们常用的冰鉴中，然后就可以制作冷饮啦，他们的冷饮也是琳琅满目，目不暇接的，像什么甘豆汤、椰子酒、豆儿水、鹿梨浆、卤梅水、姜蜜水、木瓜汁、茶水、沉香水、荔枝膏水、苦水、金橘团、等等等等，放到今天都可以开一个奶茶店啦。

三、住宿方面

一般能在住宿方面下功夫的，只能是王公贵族了吧。

对皇帝来说，前有未央宫的清凉殿，后有承德的避暑山庄。有一个皇帝甚至有专门的避暑胜地，叫翠寒堂，《武林旧事》中如此描写：

“长松修竹，浓翠蔽日，层峦奇岫，静窈萦深，寒瀑飞空，下注大池可十亩。池中红白菡萏万柄，盖园丁以瓦盎别种，分列水底，时易新者，庶几美观。又置茉莉、素馨、建兰、麝香藤、朱槿、玉桂、红蕉、阇婆、薝葡等南花数百盆于广庭，鼓以风轮，清芬满殿。御笐两旁，各设金盆数十架，积雪如山。纱橱后先皆悬挂伽兰木、真腊龙涎等香珠百斛。蔗浆金碗，珍果玉壶，初不知人间有尘暑也。”

可见这地有多凉快了。

四、出行方面

出行当然就是江南人找水，北方人找树林子，这就没什么好说的啦。

当然最后要做一个总结，一般古代花里胡哨的避暑方式都是富贵人家才能负担得起，贫穷人家只能手拿蒲扇，找树林乘凉这种普通方式了，只能说，兴，百姓苦，亡，百姓苦 了。

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