为什么喝水多还是水分不足,明明在喝水但是口还是干
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明明在喝水但是口还是干
我们体内60%是由水形成的，感到口渴是因为水分不足。对人体来说水分是不可或缺的，它能保持身体正常机能，维持生命。特别是夏天容易出汗，需要防止中暑，另外，正确的水分补给也关系到脑梗塞、心肌梗塞的预防。虽然夏天已接近尾声，但仍然不能忽视每日的补水。今天我们对正确的水分补给方法进行说明。
水分的作用
我们体内的水分是如何工作的？
（1）搬运功能
水分的2/3存在于细胞中，1/3存在于细胞外部。细胞外的水分是血液或淋巴液，担负着运输营养成分，将代谢物排出体外的作用。
（2）体温调节功能
体温变高后容易出汗，通过出汗可以散发热量，但要防止体温过高。
（3）渗透压的调节
通过钠元素和钾元素的矿物质可以调节体内的水分，使体内渗透要保持在一定水平。通过水分和盐分的调节，细胞内的水分出入，血管内的水分也会有所增减。通过这些血压会相应的上升或下降，可以说体内的水分和血压有着很深的联系。
水分不足怎么办？
成人体内大约60%是水做成的，例如一个70kg的男性，体内42kg都是水分。出汗后体液量减少，水分减少后体内的热量无法释放。实际上，即使失去1%的水分就会陷入水分不足的状态，运动能力下降。失去2%就会感到口渴，失去4~5%就会出现眩晕或疲劳感，头痛等脱水症状。体内水分失去10%的话，最坏可能导致死亡。
正确的补水方法
明明在喝水还导致水分不足的缘由
体内的水分和盐分有密切的关系，体内的盐分保持一定浓度，能调节体内功能维持生命。并且，在运动的时候或因炎热大量出汗的时候，不仅仅是水分，盐分也会随之流失。补给水分仅仅是喝水的话，体内盐分浓度就会降低，于是要维持体内盐分浓度就要将体内水分排出，又会造成水分不足。
推荐的饮品
由于上述理由，大量出汗之后不仅仅是补充水分，盐分的补给也很重要。运动饮料中含有矿物质，和矿泉水相比水分的吸收率更高，但是为了饮用口感其中含有糖分，要注意不要卡路里摄入过多。最近运动饮料也有所改良，会考虑糖分和矿物质的平衡，发售低卡路里饮品，所以对卡路里很在意朋友可以选择这款。或者，在水中加入一点点盐（和汗差不多相同浓度的）再喝，运动中一定要及时补充水分。
从前，“运动的时候不能喝水”这样的错误信息流传，运动中，为了抑制身体的体温上升会出汗，水分不足的情况下无法排汗，体温就会不断上升，引起中暑等麻烦。运动前后或运动中都不能怠慢了水分补给这件事。
以上就是夏季正确的水分补给方法。夏季，只是睡觉就会出汗，一不注意就会造成脱水。夏季是阳光照射强烈，容易中暑的季节。要注意保持矿物质的平衡，在感到口渴之前注意补充水分。
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为什么大量喝水还是很渴?
为什么大量喝水还是很渴 需要查一下血糖，如 果没有问题，就是下面的问题了。
这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴.
所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝.
要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。
有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和 *** 黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。
因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
另外，喝水也是有讲究、讲科学的。
水要一口一口喝
口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
老年人夜间要注意补水
据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以出现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。
桶装水不应超过7天
水是生命之源。随着生活水平的提高，人们的生活正从温饱型向小康型转变。改善饮水质量已是广大人民群众追切目标，尤其是近年来，饮用水消费已被许多市民所接受，消费市场越来越大，市竞争也非常激烈。而各类水都有它各自的特点。要知道该喝什么水，应该对各类水有一个大概的了解。下面，就向大家介绍一下自前市场上经销的几类主要饮用水。
为什么大量喝水但还是很渴
通常情况下，口渴是当我们没有喝够水，导致身体发生脱水时，大脑向我们发出的一种警告方式。
例如因为大量出汗，或腹泻和呕吐等原因而导致体液的丢失后，我们会觉得口渴。同样的，我们吃的某些食物（如偏咸或辛辣的）也可能引起口渴。这时，只要补充足够的水，一般都能很快缓解口渴和恢复体液的平衡。
但是，如果是持续、过度的口渴（称为“烦渴”），身体可能已经出现了一些潜在问题。当出现下列情况时的口渴，并不是因为身体极度缺水。
糖尿病
如果我们总是感到口渴，而且同时有其他症状，如多尿、疲劳、体重减轻，那么有可能得了糖尿病。
糖尿病是因为胰岛素分泌和（或）作用缺陷导致的，它会导致太多葡萄糖在血液中积累。血液中葡萄糖浓度太高，意味着肾脏需要产生更多的尿液来排出葡萄糖。这时大脑就会告诉我们要多喝水以便弥补失去的水分，我们也就感觉到口渴了。
尿崩症
尿崩症是因为抗利尿激素（ADH）缺乏或肾脏对ADH不敏感，导致肾小管重吸收水的功能障碍，从而引起多尿、烦渴和多饮等症状。
口干
有些人认为自己口渴时，实际上却是口干。口乾和口渴不一样，口干可能是因为情绪焦虑、某些药物、某些疾病如干燥综合征、头颈部的神经损伤及吸菸等所导致。
此外，其它原因如镰刀形细胞贫血症、精神性烦渴、糖尿病酮症酸中毒、药物治疗（如某些抗精神病药物和利尿剂）等也可能导致较严重的口渴。
如何判断身体已经缺水？
判断我们身体是否已经缺水，可以参考身体发出的这10大讯号：
1.口腔干燥、舌头肿胀；
2.尿液深黄色；
3.便秘；
4.面板缺乏弹性；
5.心悸；
6.肌肉痉挛；
7.头晕目眩；
8.疲惫；
9.没有眼泪；
10.感觉过热。
当喝水达标时，则不会口渴，而且眼睑丰润有光泽，尿液也会变得清澈。
怎样解决口渴问题？
正常情况下，对于天气炎热、做重体力劳动或大量运动、高热导致大量出汗，或呕吐、腹泻、烧伤、失血，以及食物过咸过辣等原因导致身体严重缺水而出现的口渴，应适当增加喝水的量。
如果是持续、过度的口渴，就要考虑是否某些疾病所导致。当多喝水没法解决口渴问题时，建议咨询医生的建议。
为什么我天天喝水还是很渴呢？？？
可能是你体渴，而不是你口渴，体渴，不管怎么喝水，都感觉很渴
满意请采纳
不停的喝水还是很渴
口渴的原因很多,如果说中枢系统出了问题,老会觉得渴,实际上不缺水,也没有出现口干的现象,但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。
手打不易，仅供参考
希望对你有所帮助
为了你的身体健康着想，请尽量多休息
正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯
健康才是人生最大的财富
为什么我喝水喝得肚子很饱，可嘴里还是很渴
没事的,你忍几个小时，等肚子的水消耗的差不多了，自然就过来了，没什么大问题的……
最近口很渴，每天喝很多水，还是很渴，为什么呢
一方面是气候干燥的原因 第二你口渴的时候可能缺的不是水分 而是糖分或者钾钠离子 比如运动完后喝运动饮料就比较解渴
我每天已经喝很多水了，为什么喝水过后口还是很渴？
口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，如果你有不舒服的地方，不要自己去判断疾病。到医院去检查。 办法有： 1、临睡前喝杯凉开水，早上起来后，喝一杯淡盐水，补足夜间流失的水分。 2、睡前吃一个梨，因为梨是清火的，防止你上火。 3、你也可以每天喝点绿豆汤，效果也很好。或者喝碗鸡蛋汤（放点糖），效果也很不错的。 如果身体没有别的疾病，有可能与糖尿病相关因素有关。 可到正规医院分别进行空腹，以及饭后两项检查。 即可诊断病因是否与糖尿病有关。 你可以做个血糖检查,如果不是糖尿病,再检查一下T3、T4、基础代谢率，看是否是甲亢。如果都不是，看一下自已的舌苔和舌质，如果舌质红绛，无苔有裂纹属于中医的阴虚消渴病．如果舌质红，胖大、有齿痕，苔白或黄厚腻，属中医的溼滞脾胃。可以找经验丰富的中医治疗。
看看医生，是不是糖尿病或者甲状腺疾病，它们很相似。如果是天气太热了或都吃得太咸了都要多喝水。如果是内火的话，口、舌有没有发炎，喘气是不是很热，有没有脸热的现象，如果有吃点降火药就好了。桔子皮水经常喝点也很管用。
睡前明明喝水了,为什么半夜醒来还是很渴
睡觉时人身体仍存在新陈代谢，只是比白天的要慢。半夜口渴可能是本身补充水分不够，再加上冬天天气干燥，如果开空调睡觉更加会使身体缺水严重。
建议平时白天就多喝水，睡前也适当的补充一点，如果是开空调睡记得要开加溼器或放一盆清水，保持室内空气溼润。
为什么喝了很多水还是很渴喝酒后
白天没有按时补充水分，导致身体机能缺水，会在一段时间内对水需求量增大。
为什么我每天喝很多水皮肤却还是缺水呢
皮肤缺水并不是多喝水就可以补充的了的！ 每个人都有自己的美容习惯，而且每个爱美的女人都认为自己的习惯是最正确的。其实，生活中有很多习以为常的美容习惯在科学上是不成立的，只有运用正确的美容方式保养皮肤，才能保持皮肤永远健康白皙。 ★误区一：油性肌肤VS去油产品 由于在日常生活中肌肤要经常接触外界的环境，高温、空调、擦汗、室内外温差大等。皮肤保湿窍门
1，洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。
2，肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。特别注意一点，早起的肌肤，血液流动不够通畅，在涂乳液的同时进行适当的肌肤摩擦，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。
3,每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。
4，敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。
为什么每天喝很多水还是感觉很干
每天喝很多水还是觉得很干的原因：
1、体内缺乏维生素C，维生素B1,导致口渴及口腔炎。
治疗方法：每天补充复合维生素就可以解决。
2、糖尿病症状之一每天喝水口渴。糖尿病的血糖过高引起尿量猛增，饮水再多也会感到口渴。
治疗方法：去正规医院就诊保证每天用水量。
3、肾病引起口渴。说明肾功能损没有了保持水分的能力。
治疗方法：赶快去正规医院检查治疗。
4、用药不当引起的口渴。有些药吃了会让身体感觉不是口渴，例如降压药。
治疗方法：去正规医院找正规医生更换药物。
5、吃盐过多引起的口渴。过量食咸的物品引起的。
治疗方法：每天保证吃清淡食品，减少用盐量，即可。
6、天气炎热引起的缺水。
治疗方法：吃水果和绿豆汤解决。
以上就是关于为什么喝水多还是水分不足,明明在喝水但是口还是干的全部内容，以及为什么喝水多还是水分不足的相关内容,希望能够帮到您。
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